［#運動舞蹈］
是的～又到了該運動甩甩肉的時候
#營養師環環💁🏻
今天要來說說關於 #運動 的幾個想法：
🏆1️⃣每種運動都很好！！！
真的不一定要去 #跑步，或者 #重訓～
世界上還有非常多運動項目可以選擇～
#跳舞💃、#瑜珈、
#籃球⛹🏻、#排球🏐、#桌球🏓、#羽毛球🏸、
#游泳🏊🏼、#衝浪🏄🏻、
#滑板🏂、#滑雪⛷⋯（繁竹不及備載）
以上都是訓練全身協調性的運動🏆
雖然需要花一些時間找到屬於適合自己的，最棒的是能夠體驗各種不同的運動！
2️⃣全身性的運動有什麼好處呢？
最佳答案就是：幫助體內血液循環加速！
運動當中，肌肉會去壓縮部分下肢血管，幫助血液往心臟送，心跳變快血氧量也會提升，細胞有足夠的氧氣可以工作，整體功能當然更好，淋巴系統也是在運動當中流動的較快～想當然就可以間接提升免疫力～血管彈性變好～骨骼更強壯～
另外👉🏻當我們專注在運動中時，可以忘記生活中的壓力，進而達到 #舒壓 的效果～是不是超棒的！！👏👏👏
3️⃣重點就是找到興趣，在學習中得到成就感，進而促成長期 #運動計劃～👯👯
4️⃣本文最後大重點：
選擇完喜愛的運動之後，找適合的老師或教練，把基本運用學會了～再循序漸進增加訓練～才能避免 #運動傷害～
身體才能用的更長久！go go Baby！
大家加油喔！
我也要出門去運動一下了💪💪💪
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